odpowiedzi do

Nie śmiałem prosić by ktoś układał trening pode mnie. Bardziej liczyłem na jakiś link do sprawdzonego planu. Odpowiedzi na pytania: - ile chcialbys trenować: tyle ile trzeba, by były wyniki, - jak z dostepem na siłkę: chodzę 2 czasem 3 razy w tygodniu, - czy cwiczyles juz cos: ćwiczyć ćwiczyłem ale nie wyskok; aktualnie ćwiczę masę regularnie od 5 [...]

Jak dla mnie plan 1 lepszy. Wydaje mi się że jest prostszy i efektywniejszy. Co do reszty musisz poczekać na odpowiedzi bardziej obeznanych np. Traktora albo Iversona. Mc chyba sie stosuje zamiennie z przysiadem ale nie wiem czy to dobry pomysł- przysiad rox.

Dzieki za odpowiedzi. Co do przestrzeni podbarkowej, to USG wykazalo, ze jest ona w normie. Z kolei miesnie nadgrzebieniowe tez juz sie goja. Problem jest tylko prawdopodobnie z przyczepami miesnia dwuglowego. Nie mam zerwanego przyczepu, ale naderwany. Nie jest to powazne naderwanie, ale barki bola. Czy w takiej sytuacji cykl moze zaszkodzic, [...]

Teleturniej "Familiada": Podaj rodzaj farby. - Czerwona! Wobec braku takowej odpowiedzi na tablicy Strasburger pyta kolejnego zawodnika: - Podaj rodzaj farby. - Zielona! Pyt. - Sport, w którym biorą udział zwierzęta. Odp. - Walka jeleni na rykowisku... - Podaj rodzaj potwora. - Kangur! - Więcej niż jedno zwierze, to...? - Owca. - Źle. [...]

Gochan zwrocil uwage na dosyc istotna rzecz. Nie ma profilu, nie ma odpowiedzi. W kulturystryce ciezko jest generalizowac, kazdy ma inny organizm. Dlatego tez o ile to bedzie mozliwe udzile odpowiedzi czlowiekowi bez profilu, lecz wiekszosc zadawanych tu pytan kwalifikuje sie do podania swoich danych (wymiary, osiagi, staz treningowy). [...]

anon prosze bez wycieczek osobistych Rejtan jesli zechce znajdzie odpowiedzi we wskazanym watku od osob ktore na wlasna reke potestowaly nowosc z Olimpa jestem pewien ze nie potrzebuje do tego adwokata :D wydaje mi sie ze odpowiedzi wyczerpaly juz pule pytan z poczatku a dyskusja zmierza w zla strone ...

Nie możesz edytować odpowiedzi- jak mnie to wkurza... A więc lipa, ale to mój pierwszy raz, i robiłem poniżej 90 stopni, dopiero doczytałem, że ma być do 90 stopni. Niby 4 minuty a wali po nogach, że ciężko po schodach wejść. 1. 16 2. 16 3. 16 4. 15 5. 15 6. 15 7. 14 8. 14

[...] Po przeprowadzce na studia nic nie robię poza leżeniem i nauką, a jednak delikatny ruch nikomu nie zaszkodził :) Co do diety to postaram się zdrowo odżywiać, ale częste zajęcie od 8 do 19 nie pomagają mi w tym. A co do suplementacji nikt nie powiedział, że po miesiącu kupię wiadro gainera :) Dziękuję za odpowiedzi i czekam jeszcze na 5 pytanie :)

[...] ale ona trenowała chyba jakiegoś Shotokana, no, chyba, że się mylę i oglądaliśmy coś innego. Jakie kung-fu trenowałeś? Jak Ci już pisałem Ronowicz sam Ci nie będzie mógł odpowiedzieć na zarzuty. W każdym razie byłbym bardziej ostrożny, jeśli chodzi o ocenianie jego wypowiedzi. Czemu? Po prostu ja też nie we wszystkim się z nim zgadzam, bo [...]

Totentyp-fajnego pitka masz w avatarze ale piszesz glupoty Mylisz dopamine z serotonina-bo to jej wlasnie wzrost powoduja dropsy. Potrzebuje powaznych odpowiedzi a nie "wydaje mi sie". Poza tym co do dopaminy - podobno metka zwieksza jej wydzielanie...ale: -ja po metce akurat jestem senny i zamulony...po tescie jestem "mlody [...]

Bo nie ma jednej odpowiedzi. Czytaj, udzielaj się z sensem, wnieś coś do forum, a zostaniesz doceniony. A tu jest podobny temat: http://www.sfd.pl/Moderator_lub_Doradca-t374283.html

Dostałam kawałek tofu do spróbowania. Wchodzę na pierwsze lepsze forum, gdzie ktoś pyta jak przyrządzić.. I odpowiedzi nie znalazłam, bo wszyscy się zaczęli kłócić i wyzywać od prostaków Tylko tutaj jest jakaś specyficzna atmosfera

Sinboay zajrzyj do atlasu ćwiczeń tam masz wszystkie odpowiedzi na twoje pytania.

Dziękuje, czekam na dalsze odpowiedzi, mam jeszcze Arte do ciebie prośbę mógłbyś znaleźć jakiś filmik wykonujący 1. Ćwiczenie które podałeś, wiem miej więcej jakby miało to wyglądać ale chciałbym to zobaczyć pod kontem technicznym i upewnić się co do jego wykonywania.

ok dzieki za odpowiedzi mam jeszcze jeden problem wczoraj polaczylem Nitro Energizer 28g i Crea Shot 25g przed treningiem i poprostu niemoglem cwiczyc brzuch mnie bolał (do ubikacji 3 razy chodzilem) dziwnie sie czułem zero pobudzenia nic wiecie moze co moze byc przypuszczalnym skutkiem tego? moze niemozna laczyc tych dwóch preparatów?. i czy jak [...]

[...] i Włocha Umberto Pelizzari. Ten pierwszy, bez butli do oddychania, mając w płucach tyle powietrza, ile zaczerpnął jednym haustem na powierzchni, osiągnął głębokość 130 m. W odpowiedzi na ten wyczyn, Umberto Pelizzari - zanurkował na głębokość 131 m. Od zanurzenia do powrotu na powierzchnię upłynęły trzy minuty i trzydzieści trzy sekundy. Co [...]

Lol przeczytałem wszystkie odpowiedzi i nie wiem czy się śmiać czy płakać.... kiedyś SFD to była kopalnia wiedzy.. teraz to market odżywek i wiedzy prosto z kolorowych bezwartościowych magazynów.... Chłopczyku masz 16 lat wiec jestes szczypior i nic tego nie zmieni póki co... do tego za dużo biegasz za mało robisz prawdziwych treningów. Ile kg i [...]

Dzięki za odpowiedzi! Byłem dzisiaj w sklepie i oglądałem Gianta. Bardzo ładnie się prezentuje. Przy moim wzroście 188cm sprzedawca poradził mi ramę 21 cali, ale jak na niego wsiadłem to wydawał mi sie za duży. Czułem się na nim jak na komunistycznej Ukrainie:) Evo niestety nie ma, tylko na zamówienie. Na giancie nic nie utarguję a do Evo [...]

to bylo ppowazne pytasnie i oczekuje powaznych odpowiedzi. produkty firmy megabol do powaznych nie naleza

[...] zapotrzebowanie. Teraz chcąc zejść z kilogramami, (mniej więcej do 75kg) powinienem wyliczyć w ten sam sposób zapotrzebowanie na 75kg i tyle kcal spożywać, czy może od tych 3800kcal odjąć 500kcal? Która metoda będzie efektywniejsza? Mogę rozłożyć makro na W50%, B25% i T25% czy to za dużo białka będzie? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam!